Vad är Roller Derby?

Det är många som har bett mig att skriva ett inlägg där jag berättar lite mer om ett av mina största intressen, nämligen roller derby. Fastän det är en sport som växer snabbt är det inte så många som vet hur man spelar, eller ens hur man får poäng. Vi börjar från början: eftersom roller derby är en intensiv sport sker det många byten, precis som i ishockey, men varje lag har fem spelare på […]

Läs mer →

Hur du når dina träningsmål

När det kommer till träning så ligger vi alla på olika nivåer och har olika mål. Vissa har kanske som mål att komma igång med träning överhuvudtaget medan andra satsar på att klara av ett triathlon. Oavsett vad ditt mål är så finns det saker du kan göra för att lättare komma dit.  Anlita en träningscoach Att få hjälp av en coach är ett bra sätt att komma närmare dina träningsmål. En personlig träningscoach brukar […]

Läs mer →

Snygga muskler med rätt redskap

Vem vill inte ha härligt tonade snygga muskler som man kan vara stolt över? Detta är bog något de flesta av oss vill åt men för att få till det måste du jobba för det. Detta är dock inte alltid så svårt som det kan verka utan med lite vilja och motivation samt rätt övningar kommer du långt. Styrketräning är en förutsättning för att du ska kunna bygga muskler. Men det viktigaste att tänka på […]

Läs mer →

Så bygger du muskler

Oavsett om man är man eller kvinna så är det alltid snyggt med muskler; de ger armar och axlar en vacker linje, ett bra stöd för hela kroppen och ben som inte bara är stiliga att se på men som också orkar med massor. Att vara stark ger mycket energi och uthållighet, och dessutom ett gott självförtroende. När man bygger muskler så skapar man små bristningar i musklernas fibrer under de tunga övningarna, och under […]

Läs mer →

Träna som en ishockeyspelare

Roller derby är en sport som har en del gemensamt med ishockey. Så varför inte komplettera den vanliga träningen med ishockey-inspirerad träning? En fysiskt krävande sport, där man tar sig fram på skridskor och där tacklingarna kan vara riktigt tuffa. Det är en beskrivning av roller derby, men också av ishockey. Båda sporterna härstammar också från Nordamerika. Där upphör likheterna, skulle vissa säga, men jag vill hävda att du kan bli en bättre blocker eller […]

Läs mer →

Fler kan välja cykel nu

Cykling har blivit ett allt populärare färdmedel för pendlare i Stockholm, och det är något som byggnämnden nu uppmärksammat och satsar benhårt på att bygga ut stadens cykelbanor – men snabbstråket till mellan Mörby och Frescati slopas. Cykling är ett bra sätt att få snygga muskler på och också ett bra sätt att få vardagsmotion på. Kanske är det därför inte så konstigt att kostymnissarna nu inne i huvudstaden väljer att pendla till jobbet med […]

Läs mer →

Cykla dig i drömform!

Drömmer du om den där toppformen men kommer aldrig riktigt dit? Vill du bli piggare och må bättre utan att behöva släpa dig till ett trist och tråkigt gym flera gånger i veckan? Då är nog cykling något för dig. Det kan man göra i sin egen takt eller att träningscykla stenhårt. Oavsett vad man väljer så kommer det garanterat att ha en god effekt på din hälsa och kropp. Det finns massor av att […]

Läs mer →

Utmana dig själv

För att träning inte ska bli tråkigt och enformigt är det viktigt att hela tiden utveckla sin prestation. Det är en central del av resultaten att hela tiden trappa upp sin träning för att successivt bli bättre och klara mer och mer. Genom att se över sin kost och ofta kontrollera att man får i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och antioxidanter är viktigt för att träningen ska ge bästa effekt. Tränar man en kropp […]

Läs mer →

Tävla i crossfit

Träning är oerhört kul och bra för hälsan, men vissa träningsformer går även väldigt bra att tävla i. En utav dessa är crossfit och varje år anordnas massvis med tävlingar i träningsformen, både i Sverige och runt om i världen. I Helsingborgs dagblad kan man läsa om att en tävling i crossfit har lockat många deltagare. Tävlingen hölls i skånska Ängelholm och efter att bara ha funnits ett år, har intresset redan blivit enormt. En […]

Läs mer →

Från inomhusträning till utomhusträning

Nu har det som många fasat över, faktiskt hänt. Kylan har tagit över, och tidigare i veckan snöade det till och med i storstäderna. Det är inte längre aktuellt att gå hemifrån utan en riktigt varm jacka, och värst av allt är att detta bara är början (följ vädrets utveckling på smhi). Men det är egentligen ingenting konstigt med det. I sverige är vi vana vid årstiderna, och även om vi blir lite sorgsna när […]

Läs mer →