Drömmer du om att tappa kilon och äntligen komma i de kläder du kunde ha förut? Har du testat dieter tidigare men gått upp alla kilona igen? Då är det dags att göra en ordentlig planering som har de ingredienser du behöver för att gå ner i vikt och hålla vikten. A och o när det kommer till viktminskning är att få ordning på kosten. Det kan vara kämpigt att behöva planera goda och kalorisnåla […]
Bygg snygga muskler med rätt redskap
Vem vill inte ha härligt tonade snygga muskler som man kan vara stolt över? Detta är bog något de flesta av oss vill åt men för att få till det måste du jobba för det. Detta är dock inte alltid så svårt som det kan verka utan med lite vilja och motivation samt rätt övningar kommer du långt. Styrketräning är en förutsättning för att du ska kunna bygga muskler. Men det viktigaste att tänka på […]
Nå dina träningsmål med en livscoach
Många som tränar på elitnivå arbetar aktivt med mental träning för att kunna prestera bättre. Om du vill nå dina träningsmål mer effektivt kan du också anlita en personlig coach, som kan assistera i din mentala träning. En erfaren livscoach är Tommy Davidovic, vars hemsida ligger på https://tommydavidovic.se/sv/ och är full med intressant information kring coachning. Han har arbetat länge med att coacha idrottare inom mental träning. Tommy Davidovic har olika verktyg och metoder som […]
Tips för att svettas mindre
Svett är naturligt och ett tecken på att kroppen fungerar som den ska. Det är en livsviktig funktion, men den kan även vara besvärlig. Kost, klädmaterial och antiperspiranter kan hjälpa dig att minska svettningarna. Alla människor svettas och det är en viktig kroppsfunktion, bland annat för att återställa kroppstemperaturen. Svetten är även viktig för att transportera bort orenheter och gifter från kroppen. De flesta tycker dock att svett är något negativt som stör vardagen. För […]
Behandling mot hyperhidros – översvettningar
Om du svettas överdrivet mycket kan du lida av hyperhidros. Många upplever dessa svettningar som ett socialt problem, men det finns hjälp att få. Det är normalt att svettas, speciellt vid fysisk ansträngning. Du kan också börja svettas när du är stressad eller nervös. Att hamna i puberteten innebär också ofta ökad svettproduktion. Det är först när det blir ett så stort problem att det hämmar dig, till exempel i sociala sammanhang, som det är […]
Kosttillskott för muskelbyggande
Sugen på att bygga muskler? Då finns det en hel del saker att tänka på för att göra detta på ett sunt och hälsosamt vis – och den rätta kombinationen är att kombinera god kosthållning med rätt typ av kosttillskott. Idag finns en rad olika metoder och teorier om hur man ska göra för den att få den bästa och mest vältränade kroppen, och med detta har också en drös av olika kosttillskott och mirakelmedel […]
Stretcha för bättre rörlighet
Du som tränar är nog väl medveten om att det är viktigt med stretching innan och efter ett träningspass – men har du koll på varför man ska stretcha? För att få mjuka muskler och leder är det viktigt att du stretchar och håller kroppen varm, och är du äldre kan det vara bra att äta kosttillskott som boostar kroppen smidighet lite extra. Men är du yngre kan det räcka med att du är noggrann […]
Fler kan välja cykel nu
Cykling har blivit ett allt populärare färdmedel för pendlare i Stockholm, och det är något som byggnämnden nu uppmärksammat och satsar benhårt på att bygga ut stadens cykelbanor – men snabbstråket till mellan Mörby och Frescati slopas. Cykling är ett bra sätt att få snygga muskler på och också ett bra sätt att få vardagsmotion på. Kanske är det därför inte så konstigt att kostymnissarna nu inne i huvudstaden väljer att pendla till jobbet med […]
Ta hand om hälsan
Att må bra är på många vis det allra viktigaste här i livet. För om man inte mår bra, då känns allt annat helt plötsligt oviktigt. Så att alltid ta hand om sig själv på bästa sätt är viktigt, med allt vad det sen innebär. Att må bra får helt enkelt gå före allt annat här i livet! Att vara vid god hälsa är ofta det enda personer som är sjuka på ett eller annat […]
Rätt träningsskor
Enligt Helsingsborgs Dagblad är det tack vare sina träningsskor som man undviker skador på bästa sätt, om man har rätt skor vill säga! På nätet finns otaliga skobutiker att välja sina skor ifrån, och det finns även sajter så som www.footmall.se som samlar alla köpställen på en och samma sajt vilket gör det lättare att navigera i skodjungeln. Men om man inte vet vilka skor man ska välja för att vara bäst skyddad kan det […]