Träna lagom mycket

Motion har visat sig förbättra den mentala hälsan och öka livslängden. Men hur mycket ska man då träna? Forskning säger att det är bättre att träna mjukare än att hårdträna. Studier visar också att lagom motionerande kan förlänga livet och att för hård träning kan ha motsatt effekt. Hur mycket man ska träna beror förstås på ålder och vilken fysik man har. Om man är en ung frisk person kan man se fördelar med träna […]

Läs mer →

Nå dina träningsmål med en livscoach

Många som tränar på elitnivå arbetar aktivt med mental träning för att kunna prestera bättre. Om du vill nå dina träningsmål mer effektivt kan du också anlita en personlig coach, som kan assistera i din mentala träning. En erfaren livscoach är Tommy Davidovic, vars hemsida ligger på https://tommydavidovic.se/sv/ och är full med intressant information kring coachning. Han har arbetat länge med att coacha idrottare inom mental träning. Tommy Davidovic har olika verktyg och metoder som […]

Läs mer →

Aktivitet och vila

Vi vet alla att det är viktigt att hitta en balans mellan aktivitet och vila, men det kan vara svårt att hitta en sådan balans. För vissa människor är det lätt att hålla sig aktiv och de känner inget behov av att ta sig mycket tid för vila. För andra är det mycket lättare att vila och de har svårt att hålla sig aktiva. Nyckeln till att hitta balansen är att lyssna på din kropp […]

Läs mer →