Kosttillskott för muskelbyggande

Sugen på att bygga muskler? Då finns det en hel del saker att tänka på för att göra detta på ett sunt och hälsosamt vis – och den rätta kombinationen är att kombinera god kosthållning med rätt typ av kosttillskott. Idag finns en rad olika metoder och teorier om hur man ska göra för den att få den bästa och mest vältränade kroppen, och med detta har också en drös av olika kosttillskott och mirakelmedel […]

Läs mer →

Träna som en ishockeyspelare

Roller derby är en sport som har en del gemensamt med ishockey. Så varför inte komplettera den vanliga träningen med ishockey-inspirerad träning? En fysiskt krävande sport, där man tar sig fram på skridskor och där tacklingarna kan vara riktigt tuffa. Det är en beskrivning av roller derby, men också av ishockey. Båda sporterna härstammar också från Nordamerika. Där upphör likheterna, skulle vissa säga, men jag vill hävda att du kan bli en bättre blocker eller […]

Läs mer →

Stretcha för bättre rörlighet

Du som tränar är nog väl medveten om att det är viktigt med stretching innan och efter ett träningspass – men har du koll på varför man ska stretcha? För att få mjuka muskler och leder är det viktigt att du stretchar och håller kroppen varm, och är du äldre kan det vara bra att äta kosttillskott som boostar kroppen smidighet lite extra. Men är du yngre kan det räcka med att du är noggrann […]

Läs mer →

Fler kan välja cykel nu

Cykling har blivit ett allt populärare färdmedel för pendlare i Stockholm, och det är något som byggnämnden nu uppmärksammat och satsar benhårt på att bygga ut stadens cykelbanor – men snabbstråket till mellan Mörby och Frescati slopas. Cykling är ett bra sätt att få snygga muskler på och också ett bra sätt att få vardagsmotion på. Kanske är det därför inte så konstigt att kostymnissarna nu inne i huvudstaden väljer att pendla till jobbet med […]

Läs mer →

Cykla dig i drömform!

Drömmer du om den där toppformen men kommer aldrig riktigt dit? Vill du bli piggare och må bättre utan att behöva släpa dig till ett trist och tråkigt gym flera gånger i veckan? Då är nog cykling något för dig. Det kan man göra i sin egen takt eller att träningscykla stenhårt. Oavsett vad man väljer så kommer det garanterat att ha en god effekt på din hälsa och kropp. Det finns massor av att […]

Läs mer →

Utmana dig själv

För att träning inte ska bli tråkigt och enformigt är det viktigt att hela tiden utveckla sin prestation. Det är en central del av resultaten att hela tiden trappa upp sin träning för att successivt bli bättre och klara mer och mer. Genom att se över sin kost och ofta kontrollera att man får i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och antioxidanter är viktigt för att träningen ska ge bästa effekt. Tränar man en kropp […]

Läs mer →

Tävla i crossfit

Träning är oerhört kul och bra för hälsan, men vissa träningsformer går även väldigt bra att tävla i. En utav dessa är crossfit och varje år anordnas massvis med tävlingar i träningsformen, både i Sverige och runt om i världen. I Helsingborgs dagblad kan man läsa om att en tävling i crossfit har lockat många deltagare. Tävlingen hölls i skånska Ängelholm och efter att bara ha funnits ett år, har intresset redan blivit enormt. En […]

Läs mer →

Ta hand om hälsan

Att må bra är på många vis det allra viktigaste här i livet. För om man inte mår bra, då känns allt annat helt plötsligt oviktigt. Så att alltid ta hand om sig själv på bästa sätt är viktigt, med allt vad det sen innebär. Att må bra får helt enkelt gå före allt annat här i livet! Att vara vid god hälsa är ofta det enda personer som är sjuka på ett eller annat […]

Läs mer →

från inomhusträning till utomhusträning

Nu har det som många fasat över, faktiskt hänt. Kylan har tagit över, och tidigare i veckan snöade det till och med i storstäderna. Det är inte längre aktuellt att gå hemifrån utan en riktigt varm jacka, och värst av allt är att detta bara är början (följ vädrets utveckling på smhi). Men det är egentligen ingenting konstigt med det. I sverige är vi vana vid årstiderna, och även om vi blir lite sorgsna när […]

Läs mer →

Rätt träningsskor

Enligt Helsingsborgs Dagblad är det tack vare sina träningsskor som man undviker skador på bästa sätt, om man har rätt skor vill säga! På nätet finns otaliga skobutiker att välja sina skor ifrån, och det finns även sajter så som www.footmall.se som samlar alla köpställen på en och samma sajt vilket gör det lättare att navigera i skodjungeln. Men om man inte vet vilka skor man ska välja för att vara bäst skyddad kan det […]

Läs mer →