Nå dina träningsmål med en livscoach

Många som tränar på elitnivå arbetar aktivt med mental träning för att kunna prestera bättre. Om du vill nå dina träningsmål mer effektivt kan du också anlita en personlig coach, som kan assistera i din mentala träning. En erfaren livscoach är Tommy Davidovic, vars hemsida ligger på https://tommydavidovic.se/sv/ och är full med intressant information kring coachning. Han har arbetat länge med att coacha idrottare inom mental träning. Tommy Davidovic har olika verktyg och metoder som […]

Läs mer →

Tips för att svettas mindre

Svett är naturligt och ett tecken på att kroppen fungerar som den ska. Det är en livsviktig funktion, men den kan även vara besvärlig. Kost, klädmaterial och antiperspiranter kan hjälpa dig att minska svettningarna. Alla människor svettas och det är en viktig kroppsfunktion, bland annat för att återställa kroppstemperaturen. Svetten är även viktig för att transportera bort orenheter och gifter från kroppen. De flesta tycker dock att svett är något negativt som stör vardagen. För […]

Läs mer →

Behandling mot hyperhidros – översvettningar

Om du svettas överdrivet mycket kan du lida av hyperhidros. Många upplever dessa svettningar som ett socialt problem, men det finns hjälp att få. Det är normalt att svettas, speciellt vid fysisk ansträngning. Du kan också börja svettas när du är stressad eller nervös. Att hamna i puberteten innebär också ofta ökad svettproduktion. Det är först när det blir ett så stort problem att det hämmar dig, till exempel i sociala sammanhang, som det är […]

Läs mer →

Så bygger du muskler

Oavsett om man är man eller kvinna så är det alltid snyggt med muskler; de ger armar och axlar en vacker linje, ett bra stöd för hela kroppen och ben som inte bara är stiliga att se på men som också orkar med massor. Att vara stark ger mycket energi och uthållighet, och dessutom ett gott självförtroende. När man bygger muskler så skapar man små bristningar i musklernas fibrer under de tunga övningarna, och under […]

Läs mer →

Kosttillskott för muskelbyggande

Sugen på att bygga muskler? Då finns det en hel del saker att tänka på för att göra detta på ett sunt och hälsosamt vis – och den rätta kombinationen är att kombinera god kosthållning med rätt typ av kosttillskott. Idag finns en rad olika metoder och teorier om hur man ska göra för den att få den bästa och mest vältränade kroppen, och med detta har också en drös av olika kosttillskott och mirakelmedel […]

Läs mer →

Träna som en ishockeyspelare

Roller derby är en sport som har en del gemensamt med ishockey. Så varför inte komplettera den vanliga träningen med ishockey-inspirerad träning? En fysiskt krävande sport, där man tar sig fram på skridskor och där tacklingarna kan vara riktigt tuffa. Det är en beskrivning av roller derby, men också av ishockey. Båda sporterna härstammar också från Nordamerika. Där upphör likheterna, skulle vissa säga, men jag vill hävda att du kan bli en bättre blocker eller […]

Läs mer →

Stretcha för bättre rörlighet

Du som tränar är nog väl medveten om att det är viktigt med stretching innan och efter ett träningspass – men har du koll på varför man ska stretcha? För att få mjuka muskler och leder är det viktigt att du stretchar och håller kroppen varm, och är du äldre kan det vara bra att äta kosttillskott som boostar kroppen smidighet lite extra. Men är du yngre kan det räcka med att du är noggrann […]

Läs mer →

Fler kan välja cykel nu

Cykling har blivit ett allt populärare färdmedel för pendlare i Stockholm, och det är något som byggnämnden nu uppmärksammat och satsar benhårt på att bygga ut stadens cykelbanor – men snabbstråket till mellan Mörby och Frescati slopas. Cykling är ett bra sätt att få snygga muskler på och också ett bra sätt att få vardagsmotion på. Kanske är det därför inte så konstigt att kostymnissarna nu inne i huvudstaden väljer att pendla till jobbet med […]

Läs mer →

Cykla dig i drömform!

Drömmer du om den där toppformen men kommer aldrig riktigt dit? Vill du bli piggare och må bättre utan att behöva släpa dig till ett trist och tråkigt gym flera gånger i veckan? Då är nog cykling något för dig. Det kan man göra i sin egen takt eller att träningscykla stenhårt. Oavsett vad man väljer så kommer det garanterat att ha en god effekt på din hälsa och kropp. Det finns massor av att […]

Läs mer →

Utmana dig själv

För att träning inte ska bli tråkigt och enformigt är det viktigt att hela tiden utveckla sin prestation. Det är en central del av resultaten att hela tiden trappa upp sin träning för att successivt bli bättre och klara mer och mer. Genom att se över sin kost och ofta kontrollera att man får i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och antioxidanter är viktigt för att träningen ska ge bästa effekt. Tränar man en kropp […]

Läs mer →